40 Dias Sem Jacar
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Desafio 40 dias

Dá pra chegar no Natal mais magro comendo arroz, feijão e pão com ovo.

Plano alimentar montado pra sua rotina, com a comida da sua casa, e um grupo que não te deixa parar até o dia 40.

R$ 97 à vista ou 12x de R$ 10,03 no cartão

Quero entrar no desafio →
Inscrições até 08/11Começa 09/11Termina 18/12
Nicollas Salin, nutricionista Nutri
Nicollas Salin Termina antes do Natal

Toda segunda você recomeça.

Você não falhou. A dieta é que não cabia na sua rotina.

  • Em janeiro você falou que esse ano ia ser diferente.
  • Não dá tempo de fazer frango com batata-doce todo dia.
  • Te mandaram tirar o pão e cortar o arroz à noite.
  • Um churrasco, uma semana pesada, e você foi largando.
  • E agora é novembro. Daqui a pouco tem confraternização e Natal.

Atendo gente com essa história toda semana. Quase sempre o motivo é um só: o plano foi montado pra uma vida que não é a da pessoa. Não é falta de informação nem de força de vontade.

O que decide se você emagrece não é o que você come. É por quanto tempo você consegue continuar.

O Sistema Sem Jacar

Dieta você já tentou. O que você nunca teve foi um sistema pra continuar. São quatro partes, cada uma feita pra um motivo que já te fez parar.

Plano de Casa

Você responde um questionário e a gente monta seu plano alimentar em cima da sua rotina e do seu gasto. Arroz, feijão, carne, pão com ovo. Nada que você já não faça.

Resolve: "não consigo encaixar na rotina"

Placar

Grupo oficial com pontuação semanal por seguir o plano, por atividade e pelos desafios extras. Uma pessoa puxa a outra.

Resolve: perder o ritmo e sumir sozinho

Fim de Semana Sem Dano

Regra escrita pra churrasco, festa, restaurante e bebida, mais um desafio extra de sábado e domingo que pontua.

Resolve: o fim de semana derrubar a semana

Ajuste no Caminho

Eu no WhatsApp durante os 40 dias. Travou num alimento, mudou o horário, bateu fome: me chama e a gente ajusta.

Resolve: travar num ponto e parar

Regra do Não-Zera

Sem jacar não é zero erro. Um deslize não zera: você volta na refeição seguinte.

Veja o seu dia no desafio

Responda 9 perguntas rápidas e veja uma simulação do seu Plano de Casa: o seu gasto, a sua meta e um dia de cardápio com a comida que você já come.

Leva 1 minuto. Nada do que você digita sai do seu celular.

Exemplo
Um dia de Plano de Casacerca de 1.600 kcal
07:30
Café da manhã

2 fatias de pão, 2 ovos, 1 fatia de muçarela

12:00
Almoço

Arroz, feijão, 150 g de frango e salada à vontade

16:00
Café da tarde

Pão com ovo ou patê de frango

20:00
Jantar

Comida de panela e um doce de até 120 kcal

Quem fez a última turma

Mensagens do grupo da turma anterior do 40 Dias Sem Jacar, em texto. Sem foto de corpo e sem número de balança, porque cada pessoa começa de um lugar.

Eu sempre desisto, e logo na primeira semana eu já tinha deixado de lado. Mas vendo todo mundo participar dá uma força muito grande. Foi a primeira vez na vida que terminei algo que comecei.

Participante19:48

Se você está num propósito com data pra acabar, é mais fácil dizer não. Hoje não, tal dia eu posso ir no rodízio. Aí os dias vão passando e você percebe que não morreu por postergar.

Participante17:19

Já fiz outros desafios e ninguém interagia. Aqui realmente todo mundo tá engajado e dá ânimo real pra ir treinar e comer direitinho.

Participante15:41

Esses 40 dias me deram o gás que eu tava precisando. Consegui retomar minha rotina de treinos e alimentação, sem precisar ser perfeita o tempo todo.

Participante00:41

O Nicolas me passou uma dieta adequada e sem sofrimento, podendo comer o que eu gosto. Me sinto menos inchada e mais direcionada ao meu objetivo.

Participante12:41

Consegui de volta o hábito de pensar antes de comer. E isso mudou tudo. Ver vocês postando me incentivou: poxa, eu também consigo.

Participante23:01

O dia a dia é corrido, mas quando dava eu mandava as fotos e acompanhava os pratos bonitos de vocês. Fui muito mais pra academia, que eu odiava.

Participante06:48

Gostei muito do grupo e do acompanhamento. Estar com gente motivada te faz querer fazer certinho, deixar as refeições bonitas.

Participante19:42

Trechos de mensagens reais, publicados com autorização. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Do dia 1 ao dia 40

  1. HojeNa inscrição

    Você entra

    Recebe por e-mail o questionário e o link do grupo.

  2. 48hEm até 48 horas

    Plano de Casa

    Seu plano em PDF, com refeições, quantidades e trocas.

  3. 09/11Segunda-feira

    Aula de Largada

    Todo mundo começa junto: como ler o plano e como funciona o Placar.

  4. 18/12Sexta-feira

    Dia 40 e Guia da Ceia

    Você termina uma semana antes do Natal, com o guia pras festas.

Arte do Desafio 40 Dias Sem Jacar com o Nutri Nicollas Salin

O que você recebe

  • ✓
    Plano de CasaSeu plano alimentar individual em PDF, em até 48 horas.
  • ✓
    Grupo oficial com PlacarWhatsApp de 09/11 a 18/12, com pontuação semanal e ranking.
  • ✓
    Ajuste no CaminhoAcesso direto a mim no WhatsApp pra dúvida e alteração no plano.
  • ✓
    Aula de Largada09/11, 40 minutos: o plano, o Placar e a primeira semana. Horário avisado no grupo.
  • ✓
    Lista de Compras da Semana BônusSeis listas de mercado, com trocas mais baratas.
  • ✓
    Regra do Fim de Semana Sem Dano BônusFesta, churrasco, restaurante e bebida, mais a Regra do Não-Zera.
  • ✓
    Guia da Ceia BônusEntregue no dia 40: Natal e Réveillon sem jogar fora o que você fez.

Pra quem é. E pra quem não é.

É pra você se

  • Você quer reduzir gordura e dar uma definida, e já tentou mais de uma vez esse ano.
  • Você quer continuar comendo arroz, feijão, carne e pão com ovo.
  • Você come "mais ou menos bem", mas o fim de semana estraga a semana.
  • Você funciona melhor com prazo, grupo e alguém cobrando.

Não é pra você se

  • Você quer ganhar massa.
  • Você está grávida, amamentando ou tem orientação médica contrária a emagrecer agora.
  • Você quer só um cardápio pra ler e guardar.

Quanto custa

No consultório, o acompanhamento individual comigo custa R$ 300. O plano do desafio é montado do mesmo jeito, com questionário e cálculo do seu gasto. Aqui é em turma, e o grupo faz parte do sistema.

Desafio 40 Dias Sem Jacar
R$97
à vista, ou 12x de R$ 10,03 no cartão
R$ 2,42 por dia, durante 40 dias
Quero meu Plano de Casa →

Pagamento seguro pela Hotmart · Abre em nova aba

7dias

Sete dias pra conhecer. Recebeu o plano, entrou no grupo e achou que não é pra você? Pede o reembolso e recebe tudo de volta. Sem formulário, sem explicação.

Nicollas Salin, nutricionista

Nicollas SalinNutricionista · CRN-9 34466 · @nutri.nicollas

Eu trabalho vida real.

Quem chega até mim já fez dieta, já cortou o pão sem necessidade, já tentou a modinha. O que faltou foi um plano que coubesse na rotina e alguém do lado no dia de parar.

Por isso o desafio é assim: o mesmo plano que eu monto no consultório, um grupo com placar, uma regra pro fim de semana e eu no WhatsApp.

Quanto você vai perder em 40 dias depende de onde você começa. Não vou inventar número pra te agradar.

Perguntas que todo mundo faz

Já tentei de tudo. Por que agora seria diferente?
Faz sentido você pensar assim. Por isso o desafio começa pelo dia em que você sempre parou: tem placar, tem grupo, tem regra pro fim de semana e tem eu pra ajustar o plano quando travar.
Vou passar fome?
O plano é calculado pro seu gasto. Na primeira semana pode bater uma fome leve de adaptação, porque você vai comer um pouco menos do que gasta. É suportável e costuma passar. Se não passar, me chama e a gente ajusta.
E se eu jacar no fim de semana?
Tem regra pra isso. Um deslize não zera: você volta na refeição seguinte e ainda pontua no desafio extra de sábado e domingo.
Faço tratamento médico. Posso entrar?
Fale com o seu médico e informe isso no questionário, que o plano é montado levando em conta. Gestantes, lactantes e quem tem orientação médica contrária não devem participar.
Como eu recebo tudo?
Logo após a inscrição chega por e-mail o link do questionário e o do grupo. O plano chega em PDF em até 48 horas depois que você responder. Aula, listas e guias vão no grupo.
Quando começa?
Dia 09/11, todo mundo junto, com a Aula de Largada. Termina dia 18/12. As inscrições fecham dia 08/11 às 23h59.

Fecha dia 8. Começa dia 9.

Você já sabe o que fazer. Você só nunca teve um jeito de continuar.

--dias
--horas
--min
--seg

Turma única, todo mundo começa junto. Quem entra depois do dia 9 não termina antes do Natal.

Quero chegar no dia 40 antes do Natal
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